ちえてらすコンサルティング

ランニング始めました!ってまだ1日目

ランニング始めました!

誕生日(7月1日)までの3ヶ月間でウエスト-5cmを目標に燃焼系の身体化にのぞみます。
太るのは単純には消費カロリー以上にエネルギーを摂取していること、身体自体があまり燃焼系でないことが原因。
ジムには通っているのですが、季候もよくなったので朝走ることにしました。

さっそく、ゼビオに行ってジャージとランニングシューズを購入です。最近のランニングブームなのかたくさんのウェアーやグッズがありました。

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特売品で真っ赤なNIKEのシューズがあったのでGet。気分は盛り上がります。

店内放送で、まずは15分ランニングを勧めると流れていました。最初から無理しないで続けようって。たった15分?って思ってしましましたが・・・

 

 

また継続させるため、モチベーションUPのための工夫も必要です。そのためにiPhoneにジョギングアプリをインストール。たくさんのアプリがありますが、評判をWebでしらべRunKeeperってアプリにしました。英語版しかありませんが、平均速度やMAP連携、Facebook連携などなどなかなか楽しめます。このアプリについてはもう少し使い込んでからまたご紹介します。

まずは、今朝、最初のランニング。15分で2km。非常にしょぼいんですが、すぐに息が上がってしまい、めちゃしんどかったです。15分、なめてはいけません。店内放送通り、無理しちゃ続かないので、まずはこの15分に慣れようと思います。

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http://runkeeper.com/index